为进一步关注研究生心理健康、提升团员心理素质、倡导和谐心态，2月28日下午，2024级MPA硕士班团支部在东校区第二教学楼2204教室开展了“倡导和谐心态，推开心灵之窗”主题团日活动。本次活动旨在通过心理健康理论教育、互动交流、心理辅导等环节，帮助团员们认识心理健康的重要性，并以实际行动培养健康心态。本次活动由团支书梅欣然主持，全体团员参加。

活动伊始，梅欣然为同学们带来了一场内容丰富的心理健康理论教育讲座。讲座以“研究生心理健康的标准和意义”为开篇，结合相关案例，深入浅出讲解了研究生群体的心理特点与常见问题。同时，梅欣然还分享了维护心理健康的具体方法，包括合理规划时间、积极与人交流、适当参与校园文体活动等。她强调，心理健康不仅是研究生顺利完成学业的基础，更是个人成长和未来发展的重要保障，引发了同学们的共鸣。

随后，活动进入了“敞开心扉，共话心灵”的互动交流环节，同学们主动分享了自己在学习和生活中遇到的心理健康相关事件或问题。景彦荣同学谈到自己在案例大赛准备期间因压力过大导致失眠；郑奇仁同学分享了在职业选择过程中产生的迷茫和焦虑。面对这些问题，同学们积极参与讨论，提供了许多可行性建议和真诚的鼓励。通过深入交流，大家感受到了集体的温暖和力量，舒缓了面临压力而产生的焦虑情绪。

在心理辅导环节，心理委员姬兵戈同学为大家提供了一次心理健康指导，并结合个人经验分享了维护心理健康的心得。他表示，“学会倾听自己的内心”是心理健康的重要前提，同时建议大家可以通过写日记、锻炼身体等方式释放情绪、舒缓压力。此外，他还现场引导大家进行了一次简单的放松训练，帮助同学们体验如何在短时间内缓解紧张情绪。

活动最后，全体团员共同合唱了歌曲《夜空中最亮的星》。这首旋律温暖、歌词励志的歌曲以其积极向上的精神内核，传递出了战胜困难、寻找内心力量的信念。合唱的歌声表达了同学们对未来的希望与信心，也为同学之间的情感交流搭建了桥梁，鼓励了大家以健康自信的心态面对学习和生活中的挑战。

通过此次“倡导和谐心态，推开心灵之窗”主题团日活动，同学们不仅增长了心理健康知识，还通过心得分享、互动交流与集体合唱增强了集体归属感。大家纷纷表示，今后将更加关注自己的心理状态，学会调节情绪、应对压力，并以积极向上的心态投入到学术研究和未来的工作中去。

（2024级MPA硕士班团支部）